Zdrowy tryb życia + jak schudnąć?

Od jakiegoś miesiąca staram się zmieniać moje codzienne menu. Ubarwiam je witaminami i wiosennymi kolorami. Na śniadanie w weekendy zazwyczaj jem:

Musli (kilka wymieszanych rodzajów)z jogurtem truskawka-kiwi (jeszcze zdrowsze z naturalnym jogurtem).

Świetnymi dodatkami do musli są granat i banan.

W tygodniu roboczym nie jem śniadania w domu, ponieważ wolę się wyspać, a kanapki zjeść po prostu w szkole. Obiadu jako takiego to tak na prawdę też nie jem, bo po prostu około godziny 18 jem obiadokolacje i potem już tylko jakieś przekąski np. banan, belvita (ciasteczka zbożowe), lody.

NAWET JEŚLI ZDROWO SIĘ ODŻYWIASZ(nie jesz słodyczy, jesz dużo owoców, warzyw)TO I TAK NIE OZNACZA TO, ŻE SCHUDNIESZ. NAJWAŻNIEJSZE JEST TO, ŻEBY JEŚĆ BARDZO MAŁE PORCJE CO OKOŁO DWIE GODZINY. DLACZEGO? PONIEWAŻ GDY PRZERWY MIĘDZY POSIŁKAMI SĄ DŁUGIE, TO ORGANIZM NIE JEST PRZYZWYCZAJONY DO TEGO, ŻE ZA CHWILĘ DOSTANIE POKARM (ENERGIĘ) I ROBI ZAPASY W POSTACI TKANKI TŁUSZCZOWEJ. Myślę, że jeśli próbujecie zrzucić trochę kilo na lato, to warto stosować się do tej zasady: JEDZ MAŁO, A CZĘSTO!

Iga :)